En este regreso a clases deseamos que nuestros hijos logren un buen rendimiento escolar y físico en cada actividad que realizan, y esto nos lleva a una búsqueda constante de recetas prácticas y nutritivas para su alimentación diaria.
El atún como la sardina son fuentes de energía
y proteína de alto valor, contribuyendo en la ingesta de nutrientes esenciales
como el yodo, el selenio, el calcio, vitamina A, vitamina D, hierro, zinc,
omega-3, entre otros; por tal motivo es importante que los niños lleven una
alimentación sana, y sin duda el atún y la sardina son los mejores aliados. A continuación conoce a detalle sus aportes
nutricionales para nuestro organismo:
CEREBRO: Como ya sabemos, el atún y la sardina
La Sirena® son alimentos fuente de omega-3. El omega-3 es una grasa esencial
para el desarrollo neurocognitivo y principalmente para las neuronas de niños
de O a 5 años de edad.
OJOS: El omega-3 también es bueno para la
visión. Ayuda a prevenir la degeneración de la retina, ya que juega un rol de
suma importancia en la capa de las células nerviosas de la retina.
PIEL: En la piel forman parte de la secreción
de grasa que la protege, con efecto antiinflamatorio, lo que reduce la
sensibilidad de la piel a irritantes.
CORAZÓN: El atún y la sardina La Sirena®,
también son beneficios para prevenir enfermedades cardiovasculares de la
infancia. Debido a su contenido de omega-3, funcionan como una escoba que
mantendrá limpias las arterias de tus peques de las placas de grasa que se
pueden formar y enfermar el corazón.
MÚSCULO: La proteína presente en el atún y la
sardina La Sirena® ayudará a construir y regenerar los tejidos del cuerpo como
el músculo, porque tus pequeños tendrán la fuerza necesaria para realizar todas
sus actividades diarias. Así mismo, promueven el sistema inmune de tus peques
para que estén sanitos y fuertes.
HUESO: El atún y la sardina La Sirena® son
pescados altos en calcio y vitamina D, por lo que son excelentes amigos de los
huesos de tus hijos. El calcio es un mineral que ayuda a la formación de la
masa ósea, principalmente en niños que están en etapas aceleradas de
crecimiento. Y la vitamina D ayudará a que ese calcio contenido en los pescados
se absorba de la mejor manera. La combinación de Vitamina D y Calcio en un
mismo alimento es ideal para el crecimiento infantil.
Ahora que ya aprendimos sobre todos los
beneficios contenidos en estos deliciosos pescados, te dejamos una deliciosa
receta para que prepares con tu familia.
HUEVOS DE DINOSAURIO LA SIRENA®
20 minutos/ 4-6 porciones
Ingredientes:
1 lata de atún en agua La Sirena®
4-6 Huevos previamente cocidos y duros
Mayonesa
Mostaza
Colorante vegetal
Bolsas plásticas o plástico transparente (film)
Preparación:
Con los huevos ya cocidos y fríos, sin retirar
la cáscara, quebrar ligeramente la cáscara (solo rajada sin quitarla).
Colocarlos en una bolsa plástica. Colocar
gotitas de colorante del color de su preferencia. Retirar de la bolsa y
pelarlos con cuidado. Partir los huevos por la mitad.
En un bowl, agregar el atún en agua La Sirena®
(previamente escurrido), las yemas, mayonesa, mostaza y salpimentar.
Agregar la mezcla dentro de las claras y decorar al gusto.
“En la actualidad, tanto el atún como la
sardina, son alimentos muy valorados por su delicioso sabor, los componentes
saludables y la disponibilidad inmediata, convirtiéndolos en el reemplazo
perfecto para cualquier proteína o para aquellos que se cuidan y les gusta
agregar alguna variación saludable a su dieta.” Agregó Odeth Salguero, Gerente
de marca regional.