El Dr. Sanj Kakar de Mayo Clinic Comparte Consejos para Evitar Lesiones en Manos y Muñecas Durante el Ciclismo

 

Andar en bicicleta es una excelente manera de mantenerse activo y disfrutar del aire libre. Tanto si es un ciclista recreativo como diario, es fundamental proteger sus manos y muñecas para evitar lesiones. El Dr. Sanj Kakar, cirujano ortopédico en Mayo Clinic y experto en manos y muñecas, comparte valiosos consejos prácticos para evitar lesiones durante el ciclismo.

“El primer tipo de lesión que podemos observar es una lesión traumática si se cae de una bicicleta”, explica el Dr. Kakar. Las fracturas de muñeca son las rupturas más comunes resultantes de una lesión traumática.

Además de las lesiones traumáticas, también existen lesiones por uso excesivo que son comunes entre los ciclistas. “Por ejemplo, vemos pacientes que presionan los frenos durante demasiado tiempo o con demasiada fuerza, lo que ejerce presión sobre la palma de la mano. A veces, sus manos se duermen, lo que se conoce como entumecimiento y hormigueo”, señala el Dr. Kakar.

Este síntoma puede ser indicativo del síndrome del túnel carpiano, una afección que no debe ignorarse. “Si siente entumecimiento y hormigueo en los dedos, es algo que no debe pasar por alto, porque si tiene el síndrome del túnel carpiano, nos vamos a preocupar”, advierte el Dr. Kakar. El entumecimiento y el hormigueo pueden volverse permanentes y provocar la pérdida de fuerza muscular.

Afortunadamente, hay medidas preventivas simples que los ciclistas pueden tomar para protegerse. “Tener manillares más gruesos puede ayudar a no apretar la palma de la mano con tanta fuerza. Los guantes de bicicleta también ayudan y, a veces, colocan la muñeca en una mejor posición en lugar de presionar la palma de la mano”, sugiere el Dr. Kakar.

Aunque no siempre se pueden evitar los accidentes, puede hacer que su viaje sea más seguro utilizando siempre un casco.