La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes arteriales (ductos por los que circula la sangre desde el corazón hacia diversaspartes del organismo). La hipertensión sucede cuando dicha fuerza esdemasiado elevada.
Se le conoce como una enfermedad silenciosa debido a que no siempre viene acompañada de síntomas de alerta, ocasionando daños progresivos en la salud a lo largo de los años e incluso la muerte.
La hipertensión a nivel global
LaOrganizaciónMundialdelaSalud (OMS) estima que
existen1.280 millones de adultos entre los 30 y 79 años con esta enfermedad, a
nivel global.
El 46% de los adultos desconoce que padece esta
afección.
Solo uno de cada cinco adultos mantiene
controlada la hipertensión.
Se estima que alrededor del 90% al 95% de todos
los casos de presión arterial alta no tienen causa reconocible, lo que se le
conoce como hipertensión primaria o esencial.
Cerca de dos tercios de los pacientes
hipertensos(21%) viven en países de ingresos bajos y medianos.
La hipertensión es una de las causas
principales de muerte prematura en el mundo.
¿Qué factores favorecen esta enfermedad?
Antecedentes familiares de hipertensión.
El sobrepeso o la obesidad.
Dietas altas en grasas saturadas y sal.
Edad superior a los 60 años, por calcificación
de los vasos sanguíneos. En las mujeres, existe un mayor riesgo después de los
55 años.
Ser hombre.
Uso deanticonceptivos orales.
Personas afroamericanas.
Inactividad física.
El consumo excesivo de tabaco y bebidas
alcohólicas.
La diabetes y nefropatías (daños o enfermedades
del riñón).
Altos niveles de estrés.
¿Cuáles son las señales de alerta?
Generalmente no son visibles, pero algunas
personas pueden presentar:
Dolores de cabeza.
Hemorragias nasales.
Ritmo cardiaco irregular.
Alteraciones visuales.
Zumbido en los oídos (acúfenos).
En casos más graves:
Cansancio.
Náuseas.
Vómitos.
Confusión.
Ansiedad.
Dolor torácico.
Temblores musculares.
Las consecuencias graves de la hipertensión en
la salud
En el cerebro: accidentes cerebrovasculares,
demencia y deterioro cognitivo leve.
En los ojos: daño a los nervios ópticos, ceguera
y acumulación de líquido debajo de la retina.
Riñones: insuficiencia renal y cicatrices en el
riñón.
Corazón: infarto del miocardio, insuficiencia
cardiaca y ritmo cardiaco irregular.
Arterias: aneurismas en vasos sanguíneos,
muerte cardiaca súbita y estrechamiento de los ductos de la circulación,
limitando el flujo.
Disfunción sexual: disfunción eréctil y
reducción del flujo sanguíneo vaginal.
Plan de acción para contrarrestarla
Reducir el peso excesivo y controlar el
diámetro de la cintura.
Llevar una alimentación saludable, baja en
grasas y sal. Puede contener: cereales, frutas y verduras, y menos alimentos
procesados.
Comenzar un programa de ejercicio físico
regular, mínimo de unos 150 minutos por semana. Importante, ser constante.
Dejar de fumar.
Reducir y gestionar el estrés, principalmente
el crónico. Por ejemplo, planeando el día y enfocándose en prioridades,
aprender a decir que no y evitar los factores desencadenantes.
Menor consumo de cafeína.
Medir periódicamente la tensión arterial.
Moderar o suprimir el consumo de alcohol.
Controlar la apnea obstructiva del sueño (AOS)
-obstrucción de las vías respiratorias mientras duerme- si la persona la padece.
Tratar la hipertensión y otras enfermedades que
pueda presentar la persona
En caso de que estos cambios no ayuden a
controlar la presión arterial, en un lapso de 3 a 6 meses (si los valores de
presión arterial los permiten), se puede tratar con medicamentos.